하루 5분 루틴으로 스마트폰 중독 벗어나기
스마트폰은 현대인의 삶에서 없어서는 안 될 필수 도구로 자리 잡았다. 정보 검색, 소통, 일정 관리, 여가 활동 등 다양한 기능을 한 손 안에서 해결할 수 있는 편리함은 분명 이점을 제공한다. 그러나 그 편리함은 곧 의존을 불러왔고, 어느 순간 스마트폰 사용이 ‘필요’보다 ‘습관’으로 굳어지면서 중독의 형태로 나타나는 경우가 많아졌다.스마트폰을 내려놓지 못하고, 무의식적으로 화면을 켜고 앱을 확인하며, 일정 시간 이상 사용하지 않으면 불안함을 느끼는 경험은 많은 사람들이 공통적으로 겪는 문제이다. 특히 사용 시간의 과도함은 집중력 저하, 수면 장애, 정서 불안 등 일상 전반에 부정적인 영향을 미치게 된다.이런 문제를 단숨에 해결하긴 어렵지만, 꾸준한 실천을 통해 개선할 수 있다. 특히 ‘하루 5분’, 짧..
2025. 6. 25.
